Day26：練習護眼操心得

知道有沒有人已經在閒暇時間開始練習護眼操（或健眼操）。

不要小看這小小的運動，每天十分鐘，一個月累積下來就練習了三百分鐘，對視力改善是有幫助的，我將自身練習時的心得略述，以便大家在練習注意。

1. 適當的練習：不要太急或太猛，想一次加倍練習數加快恢復速度，欲速則不達，要注意練習次數是否超過眼睛的負荷，適當的間隔休息，會提升恢復效率。
2. 不要用眼過度：我曾有一次練習護眼操後，持續使用電腦數小時，造成眼睛脧痛，趕緊閉眼做簡單的護眼操並休息，脧痛才舒緩。
3. 堅持為成功之母：每天有空就做，不管做多做少都對眼部肌肉放鬆有改善效果，只要有恆心，數月後就會體會到視力進步的成果。