Day10：十字形健眼操

挑戰目前已達成三分之一，再繼續努力。今天恰逢第十天，就教個有關數字「十」的健眼操。

一、傳統式

1. 左右移動：頭不動，眼睛往最左邊看，接著往最右邊看。
2. 上下移動：頭不動，眼睛往最上面看，接著往最下面看。
3. 左右上下交叉練習如寫「十」字般。
4. 改寫英文字 X，左上至右下、右上至左下。
5. 十字及 X 形混合練習。

二、改良式

1. 左右移動：頭不動，眼睛往最左邊看，接著回到中間並閉緊雙眼十秒，再往最右邊看，接著回到中間並閉緊雙眼十秒。
2. 上下移動：頭不動，眼睛往最上面看，接著回到中間並閉緊雙眼十秒，再往最下面看，接著回到中間並閉緊雙眼十秒。
3. 左右上下交叉練習如寫「十」字般。
4. 照傳統式一樣寫英文字 X ，只是多了閉緊雙眼十秒休息。

三、混合式

1. 雙眼閉上，眼球向左、向右、向上、向下，如寫十字形般，寫七次「十」。
2. 雙眼張開，眼球上右下右移動如畫圓圈般共七次。