Day18：遠近訓練法

近視是由於看遠方與看近處的肌肉退化所導致的，練習遠近視點移動，可將鈍化的毛樣肌活化，控制水晶體厚度於正確視點。

瞬移法：選擇一個離自己三公尺以上的遠方之物（重度近視者可戴度數低的眼鏡練習），食指或任一指放在離眼睛五分分處前（不影響看遠方目標），快速移動視點，先看手指，馬上移到遠方目標，最多練習十次以免傷到眼睛，做完後須閉上雙眼休息三十秒，建議分早晚各練習一遍（來回算一次，最多十次）。

另一種方法則是看近處焦點五至十秒，再換到遠方焦點看十秒，練習毛樣肌，這個方法比上個方法不會傷眼，可以練習二三十次。